Pie Movimiento Pronación Supinación


Pie

Movimientos:

• Pronación 

• Supinación 


Acción 

Pronación

1) Apoyar la planta del pie en el suelo.

2) Girar/rotar el pie de modo que la planta se muestre hacia afuera: mantener el dedo gordo apoyado, elevar el dedo meñique (el pequeño) y llevarlo por encima y hacia el pie opuesto.


Supinación 

1) Apoyar la planta del pie en el piso.

2) Girar/rotar el pie de forma que la planta "mire" el pie contrario: tener apoyado el dedo meñique (el pequeño), separar del piso el dedo gordo y llevarlo por encima de los demás alejándose del pie opuesto.





https://walterlandaburo.blogspot.com/2025/01/pie-movimiento-pronacion-supinacion.html

Puedes pensar en rotar/girar el pie: pronación va a significar levantar el dedo meñique (el pequeño) y llevarlo por encima hacia el otro pie sin separar el dedo gordo del suelo; supinación será lo opuesto, el dedo gordo se eleva alejándose del pie contrario a la vez que el dedo meñique (el, pequeño) se mantiene en el piso.

En el momento en que relajes la atención habrás caido en la peor de todas las costumbres, la de no poner atención, luego la de diferir la atención, saber que constantemente estás retrasando para otro y otro momento la serenidad, la compostura y vivir conforme a la naturaleza.


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#Salud #ejercicio #movimientos #rehabilitar #consciencia #Fuerza  

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